Vejledning med klinisk diætist

På klinikken tilbyder vores kliniske diætist, Nadja, professionel kostvejledning til alle, der ønsker støtte til sundere vaner, vægttab, specialiseret ernæring eller generel rådgivning om kost.
Kostvejledning kan samtidig være et rigtig godt supplement til både genoptræning og træning generelt, men du kan naturligvis også vælge et forløb udelukkende hos diætisten.

Nadja er på klinikken flere gange om ugen og står klar til at hjælpe dig godt videre.


Du kan nemt booke et møde med Nadja her:

Book Diætist


Sundhed gennem kosten giver overskud og bedre livskvalitet

En klinisk diætist arbejder typisk med at forbedre menneskers helbred og livskvalitet gennem målrettet kostvejledning. Diætisten skaber klarhed for dig, og kan være med til at aflive diverse sejlivede kostmyter og modstridende råd, der florerer frit på nettet og på de sociale medier.

Vores kliniske diætist tilbyder rådgivning inden for en lang række områder, som du kan læse om længere nede på siden. Uanset om målet er at stabilisere blodsukker, styrke energi og muskelmasse, håndtere hormonelle forandringer eller opnå en sund vægt, sammensætter Nadja et forløb, der tager udgangspunkt i den enkeltes behov.

Hvad du kan forvente af vejledningen

  • En grundig indledende samtale på 60 minutter, hvor kostvaner, helbred, livsstil og mål for forløbet afdækkes.
  • Gennemgang af kropssammensætning med Tanitavægt, så der fås et her og nu billede af kroppens sammensætning i forhold til bl.a. fedtprocent og muskelmasse.
  • Fokus på vaneændring med konkrete forslag til små ændringer, som passer ind i den enkeltes hverdag.
  • Udleveringsmateriale og små hjemmeopgaver i form af opskrifter, guide til indkøb og viden om forskellige emner m.m.
  • Løbende opfølgninger (30 minutter) så vejledningen altid passer situationen og livsomstændighederne.

Hvad kan Nadja hjælp dig med?

Diabetes er en kronisk sygdom, hvor kroppen har svært ved at regulere blodsukkeret. Det kan skyldes mangel på insulin eller nedsat følsomhed over for insulin. Med den rette kost, motion og eventuelt medicinsk behandling kan du leve et sundt og aktivt liv med diabetes.

Hjerte-kar-sygdomme omfatter lidelser, der rammer hjertet og blodkarrene, f.eks. blodpropper, slagtilfælde og hjertesvigt. En sund livsstil med varieret kost kan sænke kolesterol, stabilisere blodtryk og styrke dit hjerte og på den måde forebygge yderligere komplikationer ved hjerte-kar-sygdomme.

Perimenopause er overgangsfasen før menopause, hvor hormonelle forandringer kan give symptomer som hedeture, uregelmæssig menstruation, træthed og ændringer i vægt. Under perimenopause falder kvinders stofskifte, hvilket skyldes et fald i østrogen og et tab af muskelmasse, som nedsætter energiforbruget, selvom kalorieindtaget forbliver det samme.
Disse faktorer påvirker også blodsukkeret og fedtfordelingen, herunder nedsat insulinfølsomhed og øget fedtlagring, især omkring maven. Kosten spiller en vigtig rolle i at støtte kroppen gennem disse forandringer og kan hjælpe med at stabilisere både vægt og energi.

Kosten bliver ekstra vigtig med alderen, fordi kroppens behov ændrer sig. Mange ældre mister appetitten og oplever tygge- eller synkebesvær, som kan gøre det svært at spise nok. Hvis kosten ikke er tilstrækkelig, kan det føre til uønsket vægttab, tab af muskelmasse, træthed og øget risiko for sygdomme som knogleskørhed, infektioner og hjerte-kar-sygdomme. Derfor er en varieret og næringsrig kost vigtig for at bevare muskelmassen, energi og livskvalitet.

Medicinsk vægttab kan være en mulighed, for at opnå et mere effektivt vægttab. Medicinen kan hjælpe med at regulere appetit og vægt, men det er vigtigt at kombinere behandlingen med sunde kostvaner og livsstilsændringer for at opnå varige resultater og sikre at muskelmassen bevares.

Parkinson er en sygdom, der både påvirker muskler, bevægelse og fordøjelse. Mange oplever udfordringer som forstoppelse, vægttab, ændret appetit eller problemer med at få dækket kroppens behov for næringsstoffer. Kosten spiller en stor rolle i at forbedre mange af disse problemstillinger, ved at stabilisere vægten, øge muskelmassen samt give mere energi i hverdagen.

Overvægt opstår typisk, når energiindtaget er større end energiforbruget over en længere periode. Overvægt øger risikoen for at udvikle en lang række af livsstilssygdomme herunder type 2 -diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. En sund kost hjælper med at bevare muskelmassen, stabilisere energiniveauet og give kroppen de vitaminer og mineraler, den har brug for, selvom du indtager færre kalorier.

Vægtøgning kan være en udfordring, hvis appetitten er lille eller kroppen har brug for ekstra energi på grund af sygdom eller høj aktivitet. For lav kropsvægt kan øge risikoen for manglende næringsstoffer, svækket immunforsvar og nedsat muskelmasse. Derfor er det vigtigt at finde en måde at øge vægten på sund og balanceret vis. Det handler ikke kun om at indtage flere kalorier, men i lige så høj grad at sikre kroppens optag af nødvendige næringsstoffer til at opbygge styrke og energi.


Priser

Hos Nadja sælger vi ikke faste forløbspakker. I stedet tilpasses forløbet altid individuelt, så du kun betaler for de konsultationer, du har brug for. Alle starter med en opstartssamtale, og herefter planlægger du sammen med Nadja, hvordan det videre forløb skal se ud. Du kan naturligvis booke dine tider online.


Du kan booke et møde med Nadja her:

Book Diætist

Er du medlem af sygesikring Danmark?
Læs mere om tilskud til Diætist her

Opstartssamtale 60 min. for 699 kr.

Opstarts­samtalen giver et solidt fundament for dit forløb og sikrer, at vi målretter indsatsen ud fra dine behov, mål og eventuelle diagnoser. Du får: 

  • En kropsmåling på en tanitavægt, som bl.a. måler muskler og fedt,
  • Startmateriale PDF med introduktion til forløbet, korte beskrivelser af relevante temaer og praktiske værktøjer.
  • Eksempler på opskrifter og ideer til snacks. 

Udvidet opfølgende samtale 45 min. for 525 kr.

Udvidet opfølgende samtale indebærer gennemgang af ny tanita-kropsanalyse og sammenligning med tidligere målinger. Der er fokus på nuværende status og aktuelle udfordringer. Gennemgang af relevante emner om de forskellige næringsstoffer (protein, kulhydrater og fedt), og andre relevante emner.

Opfølgende samtale 30 min. for 375 kr.

Opfølgende samtale har fokus på status og aktuelle udfordringer. Gennemgang af mulige behov, spørgsmål eller problemer i hverdagen. 

Mød Nadja Jørgensen

Din diætist der møder dig i øjenhøjde

Nadja er uddannet klinisk diætist og brænder for at hjælpe mennesker til mere energi, overskud og livsglæde gennem maden. Ud over arbejdet som diætist er hun ansat i en produktionsvirksomhed og kender derfor selv til en travl hverdag. I fritiden holder hun sig aktiv med fitness, boksning og fodbold og tror på, at bevægelse og velvære går hånd i hånd med gode kostvaner.

Som autoriseret diætist baserer Nadja sin vejledning på den nyeste forskning og et holistisk syn på sundhed inspireret af WHO’s definition af fysisk, psykisk og socialt velvære. Hun tager udgangspunkt i den enkeltes vaner og livsstil og arbejder ud fra tanken om, at små realistiske ændringer skaber de bedste og mest holdbare resultater. Her er ingen forbud eller sort-hvide regler. Fokus er i stedet på balance og ”alt med måde”.

Læs mere om Nadja her

Nadja Jørgensen
Klinisk Diætist, FysioDanmark Slagelse