Sjov og effektiv træning for alle
“Bevægelse og styrke” er vores hold for dig, der gerne vil have arbejdet hele kroppen igennem i hyggeligt samvær med andre.
Niveauet er lagt, så alle kan være med – også hvis du lige er startet med at træne i træningscenter. Desuden sørger vores instruktører altid for at tilpasse de enkelte øvelser, så alle bliver udfordret i et fornuftigt omfang.
“Bevægelse og styrke” er specifikt rettet mod dig, som gerne vil i gang med at bevæge dig, blive stærkere og styrke din balance.
Fokusområder
På “Bevægelse og styrke” starter vi altid med en grundig opvarmning, som efterfølges af en eller flere styrke og/eller balanceøvelser. Der vil som oftest afsluttes med en lille såkaldt “workout”, hvor både kredsløb og muskler trænes.
Redskaber som f.eks. bolde, elastikker, stepbænke og lignende bliver også inddraget på “Bevægelse og styrke”.
