Hvem vil have gavn af rygholdet?
Vores ryghold er både for dig med nyopståede ryggener men også rigtig god træning, hvis du døjer med langvarige/kroniske rygsmerter.
Rygholdet er primært “følg mig ”, men da det er meget forskelligt, hvilke udfordringer deltagerne kommer med på disse hold, vil underviseren være opmærksom på at tilrettelægge træningen med individuelle tilpasninger.
Fokusområder
Vi har fokus på træning af styrke og mobilitet over ryggen. Desuden vil træning af mave, ben, baller og balance altid være en del af træningen, ligesom kredsløbstræning også vil indgå i hver træning.
Træningen varierer fra gang til gang og vi vil gøre brug af forskellige redskaber som små og store bolde, vægte og elastikker.
